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一个人的时间，最完美的时间

抽出一点时间来留给你自己独处是你可以做的非常重要的事情之一。独处时光不仅可以让你把注意力片刻从工作、家庭中转移出来，也能让你暂且忘记你可能会遇到的日常压力。自己的时间不一定非要和宠溺自己画上等号，它可以只是简简单单的十分钟的冥想。以下使我们最喜欢的“独处时间”可以做的事。

读一本书

现在的社会我们每天都花很多时间在线上，以至于我们忘记了别的东西的存在。还记得那些读好书读到废寝忘食的时光吗？现在就是重拾书本最好的时刻，静下心来，放下你的手机，好好地读一本书是现在你的首要任务。如果你不知道读什么的话，可以问问朋友看看他们有什么推荐的。更棒的主意是，组件一个线上读书俱乐部。自我时间，好友时间，一举两得。

洗一个澡

这似乎看上去很简单，但是要知道，一个完美的沐浴，是可以上升为艺术的。一个人觉得完美的沐浴，可能在另一个人看来就不那么完美，所以我们非常建议你尝试不同的风格。也许你喜欢烛光，也许你喜欢敷眼膜。也许你需要放松压力，也许你需要松缓在家健身后紧绷的肌肉。关键还是要知道你需要什么，然后再找到最合适你的香氛、灯光、音乐，让你完完全全地放轻松。

伸展一下

我们总是钻研各种方式来塑造完美的身材，但往往忽略了拉伸的重要性。一个十五分钟的每日拉伸训练可以改变你的生活。它不仅仅可以舒缓紧绷的肌肉，也是非常有效的压力舒缓方式。我们的身体里积攒了太多的压力——是的，压力不仅仅是精神上的，它也百分百实际可见。拉伸额外的好处是它实际上也是一种健身方式——它能拉伸你的肌肉，如果锻炼方式正确的话也能促进肌肉的成长。线上有很多很棒的拉伸训练范例，所以做一些调查吧，找到你喜欢的那个训练。

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